为了保持健康，应该适当控制手机游戏的使用时间，注意保护眼睛和姿势，定期进行体育锻炼，保持良好的睡眠质量，并平衡手机游戏和其他活动的时间。
长时间玩手机游戏对健康会产生多种负面影响，包括：
1. 视力问题：长时间注视手机屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降和眼睛疾病，如近视或散光。
2. 颈椎和腰椎问题：久坐玩游戏可能导致颈椎和腰椎压力过大，引发颈椎病或腰椎间盘突出等问题。
3. 肥胖和代谢问题：长时间静坐不动对新陈代谢产生负面影响，容易导致体重增加、肥胖和其他代谢疾病。
4. 睡眠问题：过度玩手机游戏可能导致失眠或打乱正常的睡眠模式，影响到身体和心理健康。
5. 心理健康问题：沉迷于手机游戏可能导致社交隔离、抑郁、焦虑和注意力不集中等问题。
6. 缺乏运动：长时间玩手机游戏通常会导致缺乏体育锻炼，增加了患心脏病、中风和其他健康问题的风险。
7. 学业和工作受影响：沉迷于手机游戏会分散注意力，影响到学业和工作的表现。
8. 日常生活受干扰：过度沉迷于手机游戏可能导致忽视家庭、社交关系、个人卫生和其他日常生活活动。
为了保持健康，应该适当控制手机游戏的使用时间，注意保护眼睛和姿势，定期进行体育锻炼，保持良好的睡眠质量，并平衡手机游戏和其他活动的时间。